1 подписчик
Лучшие комплексные упражнения для здоровья (и позвоночника тоже))
Поскольку позвоночник является единой системой и его разделение на шейный, грудной, поясничный и крестцовый отделы — удобная абстракция… лучше заботится о его здоровье в целом)).
А начинается это здоровье в ступнях. Поэтому необходимо убрать плоскостопие (упражнения для лечения и профилактики плоскостопия),
далее идеальным комплексным упражнением для здоровья позвоночника является скандинавская ходьба (с палками), при одновременном контроле осанки.
Более продвинутым комплексным способом будут занятия йогой, но здесь очень велико значение грамотного преподавателя.
#упражнения
Думай и здоровей...😜
Желаю здоровья ✋
Около минуты
24 декабря 2022