6470 подписчиков
Я в 51 год пробежал кросс 3 километра на бронзовый значок ГТО в возрастной категории 35-39 лет.
Повторяю снова и снова, не знаю что происходит с телом в 52 года, но в 51 год моё тело реагирует на нагрузки самым чудесным образом. Вроде бы совсем недавно с огромным трудом выполнил золотой значок ГТО в возрастной категории 45-49 лет и вот неожиданный подарок - прибавка на кроссе не на секунды, а на - минуты! Я пробежал с такой огромной скоростью, что побил нормативы золотого значка ГТО сразу в двух возрастных категориях 45-49 и 40-44 года.
Что ж, очень приятно осознавать, что мой организм в 51 год по физическим показателям работает на уровне 35-39 лет. Давайте посмотрим цифры которые нужно будет штурмовать в ближайшем будущем. И так, на серебряный значок ГТО в возрасте 35-39 лет необходимо бежать за 15 минут ровно. Это выполнимый результат. А вот золотой значок в этом возрасте, надо признаться, очень трудновыполнимая задача. Можно сказать, почти несбыточная - 13 минут 50 секунд.
Начал я бег по беговой дорожке со скоростью 11 километров в час и каждые 250 метров прибавлял скорость на 0,1. Последний отрезок бежал со скоростью 12,1 километр в час. Думаю, что надо начать бегать кроссы в горку. Начну со следующей тренировки. Буду бегать кроссы в горку в течении недели и раз в неделю буду штурмовать нормативы ГТО.
С Богом.
1 минута
24 декабря 2022
199 читали