252 подписчика
🏅2201 активный километр за год
Мой спортивный год получился неоднозначным. С одной стороны увеличение общего километража и добавление утренней ходьбы с отягощением, с другой — с июля я почти перестал бегать.
Если в прошлом году я сделал несколько полумарафонов (лучший в ноябре с темпом 5:24), то в этом году бегал в легком режиме, пытался выбежать 10км из 5:00, получил несколько противных травм и бросил бегать.
Важные события в 2022:
- продал эппл вотч и купил гармин феникс 5с плюс
- впервые за долгое время участвовал в футбольном турнире
- 3 месяца ходил пешком по утрам, 2 месяца с отягощением (сейчас +3кг)
Итого получилось:
1112 км — футбол
597 км — хотьба
492 км — бег
В следующем году планирую продолжать прогрессировать в футболе, увеличить беговую нагрузку (возможно за счет хотьбы) и сбросить вес. Надо обратить дополнительное внимание на растяжку и развитие икроножных мышц.
В прошлом году всего было 1200км, а в этом 2200 🏋️♀️
Около минуты
31 декабря 2022