4 подписчика
Бодрое утро или как выжить 1 января!
✅Подготовка начинается с вечера, поэтому:
1. Минимизируем газированные напитки! И это касается не только алкоголя. Бокал шампанского норм, но все остальное будет вызывать вздутие живота и изжогу.
2. Сервируем стол небольшими тарелками, риск переесть из них ниже. А если пришли в гости и там блюда на пол стола, тогда положите себе на тарелку ВСЕ, что хотели бы попробовать и больше в течение вечера не подкладывайте.
3. Помним про помощь нашему ЖКТ и выпиваем пищеварительные ферменты (креон, мерим и тд).
4. Если планируете много алко, тогда выпиваем сорбенты.
✅Ииииии.. переходим к 1 января!!! Как же помочь себе утром?
1. Пьем много минеральной воды. Такая вода улучшит пищеварение и запустит процесс детокса (Ессентуки 17, Донат, Белинская киселка).
2. Обильное питье! Не кофе и не черный чай! Они еще больше способствуют обезвоживанию организма. Отдаём предпочтение чистой воде, воде с лимоном или травяным чаям.
3. Принимаем АЦЦ. И да, он не только от кашля, аминокислота ацетилцистеин в составе запускает в организме процесс детоксикации за счет стимулирования выработки глутатиона.
4. В этом же помогут препараты с янтарной кислотой, они устраняют токсическое воздействие на организм.
5. Прием витаминов группы В.
6. Также лишним не будет и прием магния.
7. А еще отоспаться и прогуляться на свежем воздухе😉
Всех с наступающими праздниками и отличного настроения!!!
1 минута
31 декабря 2022