9767 подписчиков
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 27.12.2022.
📋 Калораж на день 1266.
🍴Завтрак: 125,99 ккал
Протеиновый коктейль
🍴Перекус: не было
🍴Обед: 378 ккал
Гречневая лапша с запеченной курицей. Зелёный горошек. Плавленный сыр.
🍴Полдник: 169,68 ккал
Цикорий без сахара. Хлеб с маслом
🍴Ужин: 423,17 ккал
Суп рыбный. Холодец.
Хлеб тостовый
За день по калориям вышло 1096 ккал.
Сегодня и завтра на работе. Устала сильно.
Нет ни аппетита, ни настроения.
Ничего не фотографировала. Всё одно и тоже ела.
Да и ела практически через силу.
На работу ездила на велосипеде. В калораж нагрузку внесла.
А ещё попробовала включить на фитнес-браслете упражнение во время работы.
Хотела на целый рабочий день включить, но я остановилась на 4 часах... Потому что браслет мне насчитал по пульсу, что я за 4 часа работы, сожгла чуть более 1000 ккал.
Конечно, я наврятли столько калорий сожгла, но видя мой пульс в этом промежутке, теперь Вы понимаете, насколько физически активна эта работа... Такой пульс у меня практически приравнивается к моему бегу трусцой в течении 4 часов... Жуть(
Лучше буду смотреть по шагам. По шагам нашагала более 20000 шагов на работе. Это по сжиганию калорий меньше, чем за 4 часа упражнений.
Сегодня настолько устала, что пришла домой и разревелась от того, что уронила с тарелки холодец на стол...
Нужно увольняться оттуда(
Сил нет никаких, ни моральных, да и физических скоро тоже выдохнусь.
🌟С наступающим Новым Годом!!! 🎄🥳✨
Худею дальше!)
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Прошлое взвешивание ТУТ.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 64,600 кг. Похудела на данный момент за три месяца на 8,900 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 02.01.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 4 месяца на калораже 26.01.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
1 минута
27 декабря 2022
255 читали