18 подписчиков
| продолжение поста - эмоции как лучший компас по жизни
Неделю назад я заметила за собой спад энергии и дискомфорт внутри. Это всегда у всех происходит фоново, неосозноваемо. Мы отдаемся таким состояниям инстинктивно: плохое настроение, слабость, дурные мысли и по цепочке вниз... А там депрессия. И выпад из жизни на неделю, месяц, кто то годы так живёт.
Ключ и компас не уйти, например, в депрессию, - эмоции и чувства. Они как лакмусовая бумажка увидеть свою слепую зону и навести там порядок. Но мы вместо этого не обращаем внимания на них. Хорошее сравнение, когда в машине загорается лампочка топлива, а мы заклеиваем эту лампочку скотчем чтобы не отвлекала. Так мы поступаем с эмоциями.
Как только я поняла, что с моим состоянием что то не так, а выглядело это внешне: перестала радоваться и улыбаться, хотеть что то делать, ушла в грусть и прошлое.
Я тут же обратилась к себе с вопросом: а что я чувствую?
- грусть, печаль. Точно, ТОСКУ.
Я затосковала. То есть внешне это эмоция грусти. А глубже и сильнее чувство ТОСКИ. Работать нужно с причиной тоски.
И тут, уже когда я проявила себе неосознаваемое мной чувство, я могу с ним работать на трёх уровнях. Завтра поделюсь, как.
Пока оно лежит в мешке мы идём в слепую с закрытыми глазами. Носим чувство с собой и пытаемся изменить негативное состояние как хирург с повязкой на глазах и скальпелем. Отсюда такие способы бороться с настроением через
Вкусняшки и фаст-фуд
Алкоголь
Нездоровый секс
Жалобы на жизнь и поиск того кто поддержит через сплетни и обсуждения
Наркомания и прочие зависимости.
Завтра поделюсь как выходить из этого состояния тоски здоровыми способами, а главное надолго, устраняя причины а не симптомы. Алкоголь и вкусняшки это как таблетка анальгина, убирает симптом но не убирает причины состояний. И действует как обезболивающее к сожалению совсем не долго.
Интересно? 🤗@
1 минута
23 декабря 2022