23,3 тыс подписчиков
КАК БЫСТРО УБРАТЬ ОТЕКИ? Что сделать, чтобы не заливало водой все тело💦
Мы часто говорим, что застой тканевой жидкости в организме бывает из-за пережатых лимфоузлов: сидите, скрючившись, поджав ноги и тем самым зажимаете самые большие лимфоузлы в теле (в зоне ключиц и паха), которые попросту блокируют отток воды из организма❌🙄 ⠀
Но, никакие выводящие воду чаи не помогут, а достаточно сочетание всего двух действий:
1- растяжка мышц ног и спины
2- работа с дыханием (диафрагма - мощнейший «насос» лимфы) ⠀
Такими упражнениями являются перевернутые позы, прогибы и наклоны. Именно поэтому часто беременным врачи советуют время от времени полежать у стены задрав ноги вверх ☝🏻 ⠀
А еще есть такая проблема взрослых женщин, как ВАЛИК НАД КОЛЕНЯМИ - так вот это тоже это отёк😭 Почему❓ Пережата зона таза, пахового треугольника. Причиной этому может быть малоподвижный и сидячий образ жизни. Мышцы плохо начинают дренировать жидкости снизу вверх (мышцы выступают насосом при сокращении), а они хуже подниматься ⠀
Самая распространённая причина - долгое сидение и все вытекающие отсюда: ухудшение работы тазового дна, тугоподвижность ТБС. Блокируются важные зоны лимфоузлов (подколенные и паховые)😕 ⠀
На видео ниже вы найдете 5-минутный комплекс, который ускорит работу лимфатической системы, а если будете повторять каждый день, то уже через неделю увидите результат (секрет именно в том, если будете повторять 😅, а не просто сохранять видео👌) ⠀
Силовые упражнения на ноги иногда могут не сработать, т.к. это проблема не самих коленей, а нарушения работы выше, пережатие кровеносных и лимфатических сосудов, поэтому важно делать растяжку не только для цели сесть на шпагат, а чтобы как в 20, так и в 50 лет иметь красивые подтянутые ножки без отеков. Именно этим мы и занимаемся в курсе гибкости 𝐇𝐎𝐂𝐇𝐔.𝐒𝐇𝐏𝐀𝐆𝐀𝐓® hochu-shpagat.ru/...279 а также в новой программе уже встроены тренировку на спину и работу с осанкой
Пишите в комментариях, сталкивалась ли Вы с проблемой отёчности, кто пробовал такие упражнения?👇🏻
1 минута
27 декабря 2022
8606 читали