Найти тему
36 подписчиков

Продукты для микробиоты


Микробиота – настоящая экосистема, которая отвечает за наш иммунный ответ, производит некоторые витамины и кислоты, и нейтрализует, выводит токсины.

На ее здоровье влияет:

- тип питания (например, с большим кол-вом быстрых углеводов, сахара, глютена, промышленных продуктов добавками, красителями и консервантами);
- отсутствие клетчатки в рационе;
- длительный стресс;
- прием различных лекарств (даже обычных противовоспалительных);
- бесконтрольный прием антибиотиков;
- избыток лектинов в питании (томаты, баклажаны, огурцы, кабачки, перцы, бобовые, молоко и глютен опять же – тоже содержат лектины) и др.

Для ее здоровья необходимы:

- пробиотики (живые микроорганизмы, заселяющие подистрепавшуюся флору);
- пребиотики («корм» для пробиотиков, ферментируются и провоцируют рост полезной флоры);
- синбиотики (и те, и другие «в одном флаконе», много штаммов +  условия для роста);
- метабиотики (продукты жизнедеятельности бактерий и их матеболиты, катализаторы роста полезной флоры).
Около минуты