17,8 тыс подписчиков
ДО СИХ ПОР СЧИТАЕТЕ ЧТО СЕКС - ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ?
👉🏻👌🏻Можно ли сексом хорошо нагрузиться?
Сколько калорий тратит средний человек за половой акт?
🤨Не так много, как может показаться впечатлительным.
⠀
✌В затратах калорий (как и в целом в процессе похудения или набора мышц) самое важное - время и терпение.
⠀
В типичном сексе и с тем, и с другим обычно сложности. А потому за половой акт средний человек (судя по приведенному исследованию) затрачивает НАМНОГО меньше калорий, чем за даже за легкую получасовую пробежку.
⠀
😏И тем не менее, секс - это всесторонне полезная физическая (и психологическая) активность. Лучше не заменять его тренировкой, а делать и то, и другое.
В среднем мужчина за половой акт сжигает не более 100 ккал, а женщина не более 70 ккал. Что соответствует 1 конфетке рафаэлло, или 10 минутной пробежке.
В среднем половой акт, если считать с начала ласк и до счастливого окончания хотя бы мужчины, у испытуемых длился 25 минут. Но, разумеется, секс сексу рознь - и по длине и по интенсивности нагрузки. Например, среди исследуемых акты длились от 10 до 57 минут. Уверены, что найдутся читатели, которые легко переплевывают 21 канадскую пару как в 60льшую так и в меньшую сторону. Но тем не менее, данные по затратам ккал соответствуют усредненному по интенсивности и длине акту.
Поэтому если вы хотите посчитать сколько калорий вы тратите во время секса точнее, то исследователи рекомендуют умножать количество минут акта на 3,1 калорий (для женщин и 4,2 (для мужчин).
То есть за 10 минут секса женщина в среднем потратит
31 ккал, мужчина - 42 ккал.
Трату калорий подсчитывали с помощью секс-аналога Fitbit - устройства измеряющего физическую активность. Кроме того, сравнивали затраты калорий испытуемых при беге на умеренной скорости и выяснили, что бегая они тратили значительно больше ккал, чем занимаясь сексом. Девушки тратили в среднем за получасовую пробежку 213 ккал (против, напомним, 69 ккал за усредненный 25-минутный акт).
При этом, исследователи выяснили, что во время интенсивного секса можно тратить немного больше калорий, чем во время ходьбы.
1 минута
23 декабря 2022
526 читали