16,8 тыс подписчиков
Оливье - УГРОЗА ПЛОСКОМУ ЖИВОТУ?
Совсем скоро Новый Год и нас ждут тазики любимого оливье.
Многие думают, что оливье - это что - то запретное и страшное, что точно принесёт лишние килограммы. Но оливье не так страшен, как многие думают.
Его калорийность на 100гр около 200-300 ккал. Можете даже самостоятельно посчитать его калорийность, просто взвесив каждый ингредиент и внести в счетчик калорий.
За счет чего в оливье набегает приличная калорийность? Чаще всего, именно за счет жирной колбасы и майонеза.
Как можно снизить калорийность салата?
1. Заменить колбасу на нежирную ветчину, красную рыбу.
2. Контролировать количество майонеза. Его можно заменить на майонез с низким процентом жирности, разбавить сметаной, заменить майонез на сметану/греческий йогурт.
3. Ешьте не из тазика, а отложите себе порцию и чётко контролируйте потребление.
4. Можно положить не полное яйцо, а яичные белки.
Но если вы не хотите что - то менять - просто не переедайте 🙌
А вы любите оливье? Как готовите?
Около минуты
23 декабря 2022
1631 читали