Приветствую! А как насчет этого упражнения? Может видели или даже выполняете. На мой взгляд - отличное упражнение на каждый день. Кто догадался, для какой части тела? Думаю, это очевидно, но все же. Обычно я выполняю это упражнение одну минуту. Ставлю таймер на телефоне и выполняю. А вы?