25,8 тыс подписчиков
Макароны помогут сохранить стройную фигуру
Привет, Друзья! Макароны – один из самых популярных и доступных продуктов. Но, так как это мучной продукт, многие люди, стремясь сбросить лишний вес полностью исключают их из своего рациона.
А зря! Оказывается и на макаронах можно похудеть, если соблюдать несколько правил
1. Макароны должны быть из твёрдых сортов пшеницы. По составу они схожи с цельнозерновым хлебом, поэтому гораздо легче усваиваются. А низкий гликемический индекс помогает надолго насытиться и «мешает» скачкам уровня сахара в крови. Получается, что макароны из твердых сортов пшеницы не участвуют в отложении лишних жиров.
2. При готовке старайтесь не доваривать макароны. В этом случаем крахмал из них не успеет стать «легкоусвояемым» и организму придется потратить гораздо больше энергии на его расщепление. То есть калорийность таких макарон будет ниже.
3. Даже самые твердые и недоваренные макароны могут нанести непоправимый вред нашей фигуре, если мы добавим в конечное блюдо много майонеза, сливочного масла и разных «жирных» соусов. Идеальная заправка –это свежие овощи и немного оливкового масла.
Если Вы будете следовать этим простым правилам, то Вам не придется отказываться от любимых макарон, и при этом Вы сможете сохранить стройную фигуру.
1 минута
23 декабря 2022
1569 читали