8 подписчиков
Пятница, а значит рубрика #Пятничныйразговор
Сегодня мне хочется порефлексировать на тему диалога с собой.
Начала учиться на спортивного психолога и начиная с азов зацепилась за мысль: основы интроспективного понятия, самосознания, как замкнутого в себе внутреннего мира, которое отражает не внешнее бытие, а самого себя.
То есть, самоотражение сознания в себе самом.
Казалось бы, причем тут диалог с собой?
Все просто - умея вести внутренний диалог приходит осознание того, что нас цепляет и почему, то есть понимание себя.
Да, это не значит что ты будешь понимать себя везде и всегда, но зная где капать будет в разы проще разобраться в том почему происходит та или иная реакция на какие-либо события.
Для того, чтобы понять себя и начать вести диалог с собой, я предлагаю начать с маленьких шагов - ловить момент здесь и сейчас, например сидя утром за чашкой кофе на завтрак, просто наслаждаясь тем моментом, который есть. Со временем добавить к этому благодарность за прожитый день и вспомнив что хорошего было в этом дне и делать это перед сном.
Например.
Утром, когда я пью кофе я ловлю наслаждение от кружки кофе или чая или молока и настраиваюсь на предстоящий день, прокручиваю в голове план, смотрю заметки и календарь, чтобы четко понимать что и во сколько я хочу сделать.
А вечером благодарю себя и свое тело за прожитый день, хвалю за то что выполнила запланированное, думаю почему не получилось что-то если не получилось. НЕ РУГАЮ себя что сделала что-то не так, а думаю как можно этого избежать в дальнейшем.
Диалог с собой стал некой привычкой и помогает менее эмоционально реагировать на события, которые происходят.
Для диалога с собой подходящее время - СЕЙЧАС. ВСЕГДА.
Если ты об этом подумал, то делай. Возьми тайм-аут и побудь в диалоге с собой. Поверь тебе это нужнее, чем что-либо в данный момент.
Если ведешь диалог с собой или воспользовался моим советом оставь обратную связь, мне будет приятно.
З.Ы. Пусть эта песня станет призывом к себе от себя.
1 минута
24 декабря 2022