502 подписчика
Кризис - точка роста ❕
В современной жизни стрессовых ситуаций хватает: нахамили в магазине, накричали на учебе или уволили с работы. От того, что контролировать ситуацию не получается, у многих страх перед будущим стал уже фоновым, а нарастающее чувство тревоги превратилось в хронический стресс.
🧐Ключ к преодолению стресса — так называемый принцип прорыва, или расслабления на пике усилий. В этой методике можно выделить четыре этапа:
1️⃣Выполняйте трудную задаче, пока не почувствуете, что достигли максимума своих возможностей.
2️⃣Сделайте перерыв. Займитесь чем-нибудь другим, сделайте глубокий вдох, сосредоточившись на умиротворяющей фразе.
3️⃣Расслабьтесь. Это и есть момент прорыва, когда вы ощутите приток творческих идей и решений.
4️⃣Вернитесь к задаче с полной уверенностью в себе и своих силах.
А если хотите узнать больше, то в 19:15 у нас выходит новый ролик по преодолению кризисной ситуации, не пропустите 😉
#dmeducation
#dme_edu_полезнознать
Около минуты
22 декабря 2022