3 подписчика
Плечи, плечи, плечи…
Так уж вышло, что в бытность хождения в качалку, а это было лет в 15-25, наверное, потом правда всплески тоже были, но не об этом.
Грудь, руки, иногда спина. Может ноги. И редко редко плечи.
А тут, в моих целях выходит чуть ли не плечи - основное.
В планше - главное, выход - одно из, вис - главное, спичаг - главное.
ПЛЕЧИ!!!
А у меня они слабые очень. Ну прям очень.
Сейчас работаю над ними, был даже удивлен сегодня, увидев их в зеркале, появились. Надо же.
Но работы уже много и впереди еще больше, плечи пока очень слабые, особенно если взять мой рост 192 и вес (около 90)
Вот вам пример. Известный фитнес блогер Виталий Фещук, который там кучу рекордов по подтягиваниям с весами с отжиманиями. Он живет этим. ТАк вот его рост 185 вроде и вес 95.
Он сообщал, что планш долго учил и до сих пор фуллпланша нет.
А у меня 192. Рычаг больше. Смогу? Буду стараться. Как смогу покажу)
Около минуты
22 декабря 2022