9 подписчиков
Что хочется в Новом году?
Как правило, в новогоднюю ночь часто загадывают реализацию новых целей, исполнение заветных мечт, любви, счастья и дальше по списку.
Но мало кто загадывает стать ближе к себе, с большим принятием и сочувствием к себе. С большей любовью и заботой о себе. А это так важно, особенно когда вы действительно ставите цели и загадываете желания.
Сегодня приглашаю вас в такое небольшое путешествие к себе. К своим потайным частям. К знакомству с собой, но по-новому. Кстати, бонусом за такое знакомство с собой, вы получите больше энергии, а значит и цели и мечты станут намного ближе к вам!
Потайные части, это части, которые вы в себе не очень принимаете и отрицаете. А еще эти части часто бесят в других. Кто-то уже догадался, что речь идет о нашей любимой ТЕНИ.
«Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри». З. Фрейд.
В гештальт-терапии мы говорим о проекциях. О приписывании каких-то качеств, мыслей, чувств и тд другим, не признавая и даже не замечая, что это есть и в тебе.
Например, вы говорите себе: «Как же бесит, что она такая наглая и дерзкая», «И как так можно эгоистично поступать по отношению к другим?», «Какая она талантливая, умная, мне до нее как до луны», «Как можно быть такой выскочкой и не давать другим место проявиться». Ну, вы поняли. Часто в этих словах и фразах заложено много энергии. И внутри чувствуется конфликт. А на примерах видно, что это не только про какие-то социально неприемлемые качества, а так же и про то, чем мы восхищаемся или чему завидуем.
Так вот это все есть в вас, если вы чувствуете злость, раздражение, грусть или зависть по отношению каким-то качествам другого человека.
Чем больше мы отрицаем эти качества в себе, тем круче они пытаются прорваться наружу.
И только признание, принятие и знакомство с этими своими частями может снизить накал энергии, которая бушует внутри, но и дать новый ресурс в вашей жизни и выход этой энергии.
Давайте сделаем небольшое упражнение, на обнаружение этих частей в себе.
УПРАЖНЕНИЕ НА РАБОТУ С ТЕНЬЮ
Возьмите лист бумаги и выпишите имена трех людей, которые вас чем-то бесят, раздражают или вы им завидуете.
Пропишите качества этого человека, которые вызывают у вас эти чувства.
Посмотрите на этот список, это и есть те качества, которые хранятся в потайных местах вашего неосознаваемого.
Какие чувства у вас поднимаются, когда вы смотрите на этот список?
На этом этапе важно заметить эти качества и познакомиться с ними поближе!
Желаю вам новых знакомств с собой и побольше открытий про себя! И, да, пусть в Новом году ваши желания обязательно исполняются!
С любовью к вам, Антонина Сагина.
Менеджер регионального представительства МИГиП_Ярославль в Костроме.
2 минуты
22 декабря 2022