4496 подписчиков
Мне нужно подружиться с овощами))
Я с детства не привыкла есть овощи. В моей семье их готовили очень редко, на гарнир обычно были макароны, картошка или крупы.
Я сейчас учусь питаться по-другому.
Недавно у меня был не очень удачный опыт подсчета КБЖУ. Настолько неудачный, что я увлеклась добором белка и жиров, резко сократила количество овощей и фруктов.
Я человек очень внушаемый, пытаюсь следовать сразу всем полезным советам. Я стала есть считать КБЖУ и есть больше мяса.
В итоге все закончилось нервным срывом, отеками и проблемами с кишечником.
Для того, чтобы у меня не было проблем с жкт мне нужно:
· Съедать 2-3 фрукта в день
· Овощи в обед и на ужин
· Раз в два дня хотя бы есть суп
Сейчас я налаживаю питание под себя, комфортное для моего организма.
Мой обед сегодня – это суп из куриной грудки, цветной капусты и зеленого горошка.
Мне просто интересно, как любители белковых диет и приверженцы кето не жалуются на проблемы с кишечником?
Ира
Около минуты
22 декабря 2022
1048 читали