1 подписчик
Лучшие упражнения для здоровья грудного и поясничного отдела позвоночника
Лучшие упражнения — наклоны и вращения туловища.
Медленно, с максимальной амплитудой, внимательно прислушиваясь к себе.
Вперед-назад, вправо-влево, наклон-вращение.
Так же как и с шеей — надо растягивать связочно-мышечный аппарат, делать с сопротивлением (нагрузкой).
Следует добавить упражнения для пресса…. Не подъем прямых ног в положении лежа) или в висе), а именно для пресса!!!
#упражнения
Думай и здоровей...😜
Желаю здоровья ✋
Около минуты
22 декабря 2022