115 подписчиков
Как отстаивать личные границы?
Рассказывает психолог, преподаватель института «Интеграция» Владислав Старых:
«Правильный ответ – "Сказать, что именно вам не нравится, и донести, как бы вам хотелось, чтобы с вами общались".
Есть важный закон границ – границы защищаются изнутри, а не снаружи, соответственно нарушаться они тоже могут только изнутри. Если за границами, внутри человека, нет опоры, содержания, то границы не защищены.
О каком содержании идет речь? Это наши желания, эмоции и чувства. Если мы опираемся на свои чувства, эмоции, ценности, то изнутри это держит наши границы.
Человек, отрицающий свои желания, чувства и эмоции и не говорящий о них, тем самым создает пустоту внутри своих границ, которую другой человек может воспринять как их отсутствие.
Если мы обозначаем свои границы словами «Нет, так со мной нельзя» – то это незрелая форма выстраивания границ, потому что в ней нет информации о том, как с вами можно и нужно выстраивать взаимодействие. Зрелая форма границ всегда способствует выстраиванию взаимоотношений»
Около минуты
22 декабря 2022