6495 подписчиков
Я в 51 год всё таки пробежал на золотой значок ГТО в своей возрастной категории 50-54 года.
Что, говорить? Я - молодец! На фотографии не я. Это женщина, которая по виду устала больше чем я. Как ни странно, но я почти не устал. Но после прохождения половины дистанции понял, что мышцы пресса у меня вообще ни какие. Особенно верхняя часть, под самой диафрагмой. Нагрузка на мышцы брюшного пресса, когда бежишь на приличной скорости - фантастическая! По сути тем кто бегает, пресс качать не нужно. Пресс великолепно качается во время бега.
Но вернусь к теме. В моей возрастной категории необходимо бежать всего 2 километра. Видимо для таких старых как я, более продолжительный кроссы противопоказаны. Пробежать "двушку" надо за 11 минут ровно. Предыдущий мой рекорд 12 минут 12 секунд. Я сходу взял скорость 11 километров в час. За 500 метров до финиша, понимая, что скорее всего не уложусь начал по тихонечку прибавлять скорость и закончил трассу на скорости 12 километров в час и с результатом 10 минут 53 секунды. Ну что же, свою возрастную категорию я перерос или как сказать правильнее? Я омолодился для своей возрастной категории? Короче, опускаюсь в более сильную возрастную категорию 45-49 лет и начинаю штурмовать "трёшку". Мой сейчас рекорд на этой дистанции 19 минут 22 секунды. Это результат серебряного значка. Хочу значок золотой, а значит уложиться необходимо в 17 секунд. Реально ли? Если я смогу выдержать скорость которую я показал на "двушке", то мой результат должен быть примерно 16 минут 25 секунд, а это время меня устраивает.
С Богом.
1 минута
22 декабря 2022
265 читали