7426 подписчиков
Сегодня у нас в гостях Ирина Васильева — кардиолог и терапевт ❤️🩹
Мы поговорили с ней о том, почему развивается атеросклероз, чем опасен повышенный холестерин, какая диета нужна для здоровья сердца и работают ли средства для прочистки сосудов.
С какого возраста стоит задуматься о рисках сердечно-сосудистых катастроф и заболеваний сердца?
— Однозначной позиции у кардиологов по этому поводу нет. Если мы обратимся к европейским рекомендациям, то оценивать сердечно-сосудистый риск стоит у мужчин с 40 лет, а у женщин — примерно с 50, после наступления менопаузы. Именно в этом возрасте риски начинают увеличиваться.
Если, конечно, нет поводов раньше обратить внимание на уровень холестерина. Например, ранних смертей в семье от сердечно-сосудистых заболеваний или клинических проявлений атеросклероза.
Можно ли снизить холестерин крови с помощью диеты?
— Даже если придерживаться строгой диеты, снизить общий холестерин плазмы крови получится не более чем на 10—15%. Продуктов, которые могут радикально снизить уровень холестерина в крови, не существует. Если человек правильно питается, ест достаточно овощей и клетчатки, выше вероятность того, что его анализы будут в норме. Но нет суперфудов, способных значимо влиять на показатели липидов.
Но питание — важная часть профилактики болезней сердца и сосудов. Например, все кардиологические ассоциации рекомендуют средиземноморскую диету. Она подразумевает большое количество свежих овощей и фруктов.
Все самые важные вопросы задали здесь:
1 минута
22 декабря 2022
291 читали