107 тыс подписчиков
💥 Не усложняй! Как сделать проще сразу несколько сфер жизни без потери качества и при этом с лучшим результатом? 💥
Так уж вышло, что мы с тобой очень любим набраться побольше информации, все тщательно взвесить, изучить, а только потом браться за дело 🤓
Я понимаю, что не все такие, но чаще всего на пути больших дел и свершений стоит осторожность и боязнь наделать ошибок 😱
Отдельный разговор о том, что такая стратегия приводит к бездействию, но не будем об этом сейчас.
Суть в том, что эти модели поведения привели к уверенности, что вокруг все очень сложно 🥶
Чтобы решить психологические проблемы, нужны годы и десятки психологов, чтобы запустить бизнес, надо изучить сотни книг и пройти ворох курсов, а для похудения надо стать доктором наук диетологии и может тогдааа...
На самом деле правда тут есть только отчасти!
Сегодня покажу на 3-х примерах, как можно делать легко и просто и получать первые результаты. Пока большинство будут искать идеальный, но сложный вариант, мы "наденем дырявые кеды" и выйдем на пробежку, не дожидаясь доставки дорогих и профессиональных кроссовок (надеюсь, пассаж понятен 😎) ⬇️
✅ Диета (похудение). Не хочешь заморачиваться с подсчетом калорий и разбираться с белками, жирами и углеводами? Нет ничего проще! Перейди на белок, овощи и фрукты. Не надо ничего считать. Каждый раз, когда хочешь полноценно поесть, делай овощной салат, бери кусок мяса, рыбы или любой другой белковый продукт (в зависимости от типа твоего питания), добавляй 1 фрукт и за стол. Та же история с перекусами, но выбирай что-то одно. Если еще вчера ты ел фастфуд и чипсы, такая схема даст результаты уже через неделю. Только помни, что продукты мы варим, делаем на пару, запекаем или жарим без масла. А салат заправляется не майонезом и тёртым сыром, а небольшим количеством масла или греческим йогуртом. И будет тебе счастье. А потом подключишь более тонкие настройки.
✅ Правильное питание и ЗОЖ. Если ты не готов погружаться в дебри органической пищи, подробности ГМО и джунгли пищевых добавок, начни с палео-диеты. И не перескакивай на следующий абзац, если у тебя нет лишнего веса (мои поздравления!). Речь о подходе к питанию, а не ограничениях. Принцип палео в том, чтобы есть максимально необработанные продукты, которыми питались наши предки тысячелетием. Ты удивишься, но период, когда человечество питается так, как мы привыкли, ничтожно мал в масштабах эволюции. Даже полевые культуры и вообще сам принцип возделывания земель появился сравнительно "недавно". Мы вообще все пожинаем плоды эволюции пещерного человека. Отсюда скорость накопления жира, связка еда-удовольствие и многое другое. Короче, откажись для начала от сложной и обработанной пищи. Делай выбор в пользу самого простого. Мяса, рыба, овощи, фрукты, простые, местные крупы и молочные продукты. Последнее не относится к палео, но я понимаю, что сразу с шаурмы на одни стейки ты прыгать не будешь. Поверь, сам факт отказа от сложносоставных продуктов и упор на простые, качественные (вот тут можешь заморочиться с поиском хорошего продавца) существенно улучшит твое здоровье.
✅ Искать свое призвание годами. Да, понимаю, что это очень мощная тема после похудения и питания, но все-таки запрос на нее приходит постоянно. Я знаю, что многие из вас просто одержимы этим вопросом. Ненавистная работа, чувство нереализованности, успешные успехи в соцсетях, все это очень раздражает и создает внутри чувство пустоты. А дальше человек начинает рефлексировать и годами готовится что-то начать менять, но так этого и не делает. Так вот простой путь тут один — пробовать. Он же "делать". Как маленький ребенок выбирает из кучи игрушек, какая будет его любимой? Он играет в каждую и находит свою любимую! Как вы узнаете, где ваше призвание и дело всей жизни, если будете просто мечтать, планировать и ждать подходящий момент? Появилась идея? Попробуйте, на любом уровне. А дальше поймете: стоит или нет.
💡 Какой вывод? А его не будет, ведь это слишком сложно! Жду в комментариях ваше мнение, полный вперед 💫
✳️ Кстати, подписывайся на мой Телеграм канал, чтобы наверняка оставаться на связи! И загляни на neofit.me
3 минуты
23 декабря 2022
3683 читали