954 подписчика
Удовольствие надо заслужить: как избыток дофамина провоцирует развитие зависимостей.
Жизнь в больших городах стимулирует к проявлению высокого уровня творческого потенциала и достижению поставленных целей. И лучшая поддержка для такой насыщенной жизни – дофамин. Этот нейромедиатор один из факторов внутреннего подкрепления, который усиливает мотивацию и расширяет возможности получения удовольствия от жизни.
Здоровый уровень дофамина помогает нам фокусироваться на своих желаниях, проявлять амбициозность, легко обучаться, получать приятные эмоции от занятий спортом и любой физической активности. А вот повышение его концентрации может привести весьма плачевным последствиям.
Когда дофамина слишком много:
В мегаполисах на людей воздействует множество раздражителей. Современные реалии побуждают нас к карьерному росту и в целом к «достигаторству». Прибавьте к этому огромное количество соблазнов в виде вкусной еды и разнообразных развлечений, которые стимулируют появление острых ощущений. Чрезмерно насыщенная, богатая впечатлениями жизни стимулирует избыточный синтез дофамина.
Как формируется зависимость:
Поначалу это будет приносить удовольствие. Но через некоторое время привычной дозы удовольствий становится недостаточно, появляется стремление искать более сильные стимулы. И нередко ими становятся приятные ощущения, полученные искусственными способами: алкоголь, созависимое поведение, зависимость от сладкого или экстримальных видов спорта.
Наш мозг выбирает самые легкие пути к достижению высокого уровня дофамина. Зачем идти в спортзал и получать заслуженную дозу нейромедиатора, когда можно прямо сейчас получить удовольствие от фаст-фуда.
Что в итоге:
В кровь выбрасываются высокие концентрации дофамина, происходит перестимуляция системы поощрения и награды и уменьшается количество рецепторов, чувствительных к этому нейромедиатору. Это побуждает увеличивать дозу удовольствий – на прошлой неделе достаточно было одного пирожного, а сейчас нужно два.
Но это не помогает, а наоборот усугубляет ситуацию.
В результате развивается химическая толерантность к дофамину, которая приводит к нарушению обменных процессов, гормональным сдвигам и негативному влиянию на ЦНС.
Восстановить работу дофаминовых рецепторов сложно, но можно. О том, как это сделать я расскажу в следующем посте.
1 минута
21 декабря 2022