3 подписчика
Кто такой Здоровый Взрослый?
Сегодня много говорят о токсичности, манипуляциях, темной триаде личности, инфантильности....
Мне бы хотелось сделать акцент на психологической зрелости. Это из серии вопроса "А как иначе, если не инфантильно, не токсично и без манипуляций?"
В различных направлениях о психологической зрелости говорят используя разные терминологию: Взрослый, Селф, Здоровый Взрослый и т.д.
Мне больше всего нравится две модели описывающие феномен психологической зрелости, которые достаточно практично ориентированы.
Это модель зрелости семейного психотерапевта Вирджинии Сатир и описание режима Здорового Взрослого в схематерапии.
Сегодня подробнее расскажу о критериях психологической зрелости Вирджинии Сатир.
Ещё будучи студенткой я познакомилась с ее моделью и она стала для меня своеобразным руководством к действию, когда свои собственные реакции в различных ситуациях пропускались через эти критерии. Это позволяло мне выстраивать свое поведение опираясь на эти критерии, изменять свое видение ситуации и паттерны реагирования.
Предлагаю вам ознакомиться с этими критериями и посмотреть, а как вы выстраиваете свое поведение.
Вирджиния Сатир под зрелостью понимает такое состояние, в котором данное человеческое существо в полной мере отвечает за самого себя.
Зрелым можно считать человека, достигнувшего совершеннолетия, который способен осуществлять выбор и принимать решения на основе точного восприятия самого себя, окружающих и ситуации, в которой он находится, кто берет на себя ответственность за эти выборы и эти решения, за любое их последствие.
Стиль поведения характеризующий зрелую личность, она называет функциональным, поскольку этот стиль позволяет личности достаточно адекватно и успешно взаимодействовать с миром, в котором он живет.
Такая личность:
1⃣ Ясно выражает свои мысли, намерения, желания.
2⃣ Обращает внимание на сигналы своего Я, тем самым принимая все свои мысли и чувства.
3⃣ Способна видеть и слышать то, что происходит за ее пределами, дифференцировать это от собственных проявлений и от проявлений среды.
4⃣ Ведет себя по отношению к другому человеку, как к существу, отдельному от нее и уникальному.
5⃣ Рассматривает существование различности как возможность получения новой информации и исследования, а не как угрозу или причину конфликта.
6⃣ Воспринимает людей и ситуации в контексте, то есть с точки зрения того, чем они объективно являются, а не того, какими она хотела бы или ожидала их увидеть.
7⃣ Принимает на себя ответственность за то, что чувствует, думает, что видит и слышит, а не отрицает своих проявлений и не приписывает их кому-то другому.
8⃣ Имеет навыки ведения открытой коммуникации, передачи и восприятия информации, выяснения разночтений между ней самой и окружающими.
#зрелость #здоровыйвзрослый #сатир #вирджиния #схематерапия
2 минуты
21 декабря 2022