8 подписчиков
Почему одних целей мы достигаем, а других - нет?
От чего это зависит?
В течение 35 лет американский психолог Эдвин Локк совместно с доктором Гэри Лэтэмом занимались изучением этих вопросов.
Их исследования показали, что целей можно достичь только в том случае, если они отвечают следующим пяти принципам:
1. Ясность - цель должна быть конкретная. Необходимо чётко понимать - чего именно вы хотите достичь и когда. Учёные определили: чем конкретнее люди формулируют цели, тем больше у них шансов добиться желаемого. «Больше зарабатывать» - пример размытой цели, которая не будет работать. А вот «увеличить свой доход на 50 тысяч рублей в месяц за счёт увеличения продаж к концу 2021 году» - чёткая и конкретная цель.
2. Вызов - цели должны быть сложные, но при этом достижимые. Цель должна быть амбициозная, но при этом вы должны быть уверены в том, что вы сможете достичь ее в поставленные сроки. Исследования Локка и Лэтэма показали, что умеренно трудные цели гарантируют максимум производительности. Если цель слишком лёгкая, то она не вызывает азарта и не создаёт необходимый уровень мотивации для её достижения. Если же цель слишком сложная, то она напугает своими масштабами. Тут нужно словить тонкий баланс между сложностью и достижимостью.
3. Вовлеченность - цели достигаются с большей вероятностью, когда мы чувствуем, что они действительно наши. Вы должны чётко понимать: зачем именно вам нужно то, чего вы хотите. С этим принципом у большинства людей возникают трудности, потому что они не понимают, чего по-настоящему хотят. Если цели навязаны обществом, близкими, обстоятельствами или стереотипами, то вероятность, что вы их достигнете, очень низкая. Только если вы уверенны, что цель действительно важна для вас - вы будете стремиться к ней, несмотря на все трудности и препятствия.
4. Обратная связь - необходимо регулярно контролировать прогресс достижения целей. Исследования показали, что если люди периодически не оценивают выполнение этапов реализации целей, у них сильно снижается продуктивность. Оценка прогресса помогает корректировать свои действия, поэтому важно через определённые интервалы времени проводить анализ по основным показателям цели.
5. Дробление цели - амбициозные цели требуют много времени и сил, поэтому их важно разделять на более мелкие. Исследования показывают: те участники, которые составляли детальный план достижения своих целей, добивались лучших результатов, чем те, кто этого не делал. При этом важно, чтобы каждая задача была также чётко и конкретно сформулирована.
Если ваши цели соответствуют этим пяти принципам, то вероятность того, что вы их достигнете, увеличивается в разы.
Если же ваши цели не соответствуют хотя бы одному из принципов, то расчитывать вам, по большому счёту, придётся только на удачу.
.
.
.
2 минуты
9 января 2023