14 подписчиков
Как фрилансеру справляться с паникой и кучей мыслей в голове?
У меня ничего не получится! Я боюсь! Зря я взялась(ся) за этот проект или затеяла новую движуху. Лучше пока не буду высовываться и проявляться, вдруг получу негатив в свой адрес или не понравлюс клиенту.
Готова поспорить, что рой таких мыслей хоть раз в жизни да накатаывал на вас. Особенно, когда на горизонте появлялся новый проект с новым уровнем ответственности или вы решили проявляться, запустив что-то свое или рассказав об слугах.
Я не исключение. Вчера тоже словила небольшую волну паники и активизировала свой беспокойный мозг, который каждому моему действию присваивал горсточку сомнений. А в голове то что творилось. 100 мыслей в секунду на разные темы.
К счастью с таким состоянием можно и даже НУЖНО справляться. Вовремя купировать его и не давать разрастаться, иначе можно выпасть из нормальной продуктивности даже на несколько дней.
Лайфхак, который помогает успокоиться и выгрузить свои мысли из головы.
Фрирайтинг. Вы уже много раз про него слышали. Нослышать мало - пробуйте на практике.
Просто берёте ручку, бумаги и пишите.
Что писать? Вот всё, что у вас крутится в голове, то и пишите. Мысли, переживания, всё что угодно.
Не думайте о том складно ли вы пишите, есть ли в этом логика и какой почерк. Вообще забейте на это. Просто пишите.
Уже спустя несколько минут вы заметите как мысли структурируются, мозг успокаивается и в голове рождается осознанный план ваших действий.
Кстати, большое количество классных идей и стратегий в рекламе ко мне приходили именно в процессе фрирайтинга.
И самое важное - никаких заметок и клавиатуры. Именно письмо от руки. Ручкой на бумаге.
Именно письмо от руки активизирует зоны мозга, которые отвечают за способность планировать и контроллировать ситуацию.
1 минута
21 декабря 2022