41,9 тыс подписчиков
Зачем нам тренировки, на которых надо думать, а не просто повторять?!
Я никогда не понимала, как можно включить запись тренировки, где тебе ничего не объясняется, а просто под музыку показывается набор непонятных движений с прикрикиванием «Эгегей!»
Это лишает возможности думать, анализировать, слышать своё тело и менять его.
Соглашусь, что так проще, когда ты включил и повторяешь.
Но вы не совершенствуете свой ум, тело и свои движения. Это похоже на школьный класс, где учитель все знает, а вы с ним стопроцентно соглашаетесь, идёте строго привет его пути. Но кто сказал, что он правильный?!
В тренировке это выгладит так: всем дали одного веса штангу, с которой они должны приседать в одинаковом темпе, какой показывает тренер. Это похоже на популярное занятие pump.
А вы задумывались, готово ли ваше тело делать так, как все остальные и тренер. Возможно, что нет.
Поэтому, чтобы учиться и совершенствоваться, необходимо не просто повторять, а понимать и пропускать движение через себя. Вернее, применять на себя, выполняя в меру своих возможностей сейчас, не бояться сделать не так, не зеркалить стопроцентно и замедляться.
Помните, что повторение без понимания — это мартышкин труд.
На своих тренировках я обучаю вас движению, при этом предоставляю вам возможность сделать одно и тоже разными действиями. В таком случае, упражняемость помогает вам не травмироваться в быту и двигаться без боли.
Глупо, если вам нужны мускулистые руки, в которых нет сил, чтобы долго нести ребёнка на руках. Или широченная спина и Ягодицы орехом, когда вы со всем этим богатством не можете погрузить чемоданы на ленту без прострела в пояснице.
Если на тренировке вам всегда тяжело, больно и невыносимо, то это не приведёт вас к положительному результату и никаких изменений не будет (в лучшую сторону). Вы просто бесполезно тратите время и имеете только негативный опыт.
Чтобы совершенствовать своё тело, необходимо замедлиться и услышать его. Хороший пример тому — это мыльный пузырь: если вы будете дуть слишком сильно, то у вас ничего не получится. Вспомните, что красивые и большие мыльные пузыри получаются при медленном и спокойном выдохе.
Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже masha.fit/...kah
1 минута
11 января 2023
2842 читали