Омега-3 ненасыщенная жирная кислота не просто необходима организму, но и является незаменимой для регуляции уровня холестерина, а также для здоровья сердца, сосудов, мозга и печени. К сожалению, есть не так много продуктов, в которых она содержится в большом количестве, а те, в которых ее много, слишком дороги (как лосось или морепродукты). Узнайте, в какой популярной речной рыбе Омеги-3, по данным исследователей, больше, чем в любой морской.

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь – если тоже цените ЗОЖ и психологическое благополучие. Когда мы решаем изменить образ жизни с привычного на здоровый, то как правило, сразу же начинаем пересматривать рацион питания. Одним из самых полезных ингредиентов в большинстве диет по праву считается рыба, причем морская. В ней есть огромное количество витаминов, микроэлементов, моно- и полиненасыщенных жирных кислот (столь необходимых сердцу, сосудам и мозгу), незаменимых аминокислот и легкоусвояемого белка. К сожалению, у нас этот продукт представлен довольно ограниченным ассортиментом...