107 подписчиков
Часто телесный симптом – будь то напряжение в спине, головная боль или шум в ушах – трактуют как сбой в организме, который нужно исправить.
В телесно-ориентированной психотерапии симптом – это сигнал, который «говорит» о потребностях, которые человек не удовлетворяет.
Предлагаем вам практику, которая поможет соприкоснуться со своими переживаниями, эмоциями, чувствами, импульсами, «скрытыми» в телесном симптоме. Для этой практики вам понадобятся цветные карандаши и бумага.
1. Какой телесный симптом вас сейчас беспокоит? Почувствуйте его.
2. Попробуйте представить, что у вашего симптома есть создатель – это может быть какой-то сказочный персонаж, образ, герой. Нарисуйте этого создателя — как выглядит, во что он одет.
3. Пофантазируйте, как этот создатель вас «заколдовал» и сотворил ваш симптом. Что произошло, что вы стали обладателем этого телесного симптома? Как изменилась после этого ваша жизнь? Что вы чувствуете с этим симптомом? Как взаимодействуете с миром?
4. Теперь превратитесь в этого создателя. Расскажите, каким образом и для чего вы создали этот симптом.
5. Знаете ли вы, как «расколдовать» себя от этого симптома?
Как теперь изменилось ваше восприятие симптома? О каком конфликте, желании, потребности «говорит» ваш симптом?
1 минута
21 декабря 2022