Найти тему
164,7 тыс подписчиков

Иногда бывает очень сложно расслабить спину, особенно в поясничном отделе: присутствуют неприятные ощущения в спине, онемение ног, тяжело поворачиваться, тяжело долго сидеть. Естественно, что это существенно ухудшает качество жизни, ухудшает настроение и самочувствие, а еще оказывает влияние на вышележащие отделы: грудной, шейный отдел. Постепенно начинают появляться неприятные ощущения в руках ( они начинают неметь ), неприятные ощущения в задней поверхности шеи, появляется напряжение в затылке, области лба. Ну и совершенно нормально, что напряжение в области лба вызывает возникновение морщин в области глаз, оказывает давление на глаза, а также постепенно на лице формируется отечность, брыли и носогубные складки.

В таком случае всегда стоит думать о том, как расслабить поясницу - для этого вы можете взять пару больших подушек или несколько свернутых одеял, либо стул (но тут смотрите еще по его высоте, чтобы вам было комфортно). Затем вы ложитесь на пол, а ноги кладем на одеяла или подушки, стул. Лежите в такой позе 10-15 минут.
А как вы расслабляете спину? Делитесь мнением :)
Около минуты
2892 читали