106,3 тыс подписчиков
🧐 Хочешь похудеть? Спроси меня как! Сказ о том, какой диетой Дэвид Бекхэм помог Тому Крузу сбросить вес 🧐
Вчера вышел пост про тренировки звезды "Топ Гана" и "Миссии Невыполнима", где я пообещал рассказать и о питании звезды Голливуда 🍗
А эта тема точно заслуживает отдельного выпуска ✌️
Напомню, Крузу 60, у него впереди анонсировано сразу несколько боевиков. В свои годы он продолжает активно заниматься спортом, носиться по съемочной площадке и делать часть трюков самостоятельно 💪
Но ты знал, что ближе к 50-ти годам у Тома были серьезные проблемы с лишним весом? 🍔
Актёр заметно поправился, а гнусные папарацци тут же заполонили интернет фотографиями "сдавшего" киногероя с приписками: "вот что стало с секс-символом 90-х" 😢
Не суть, почему Круз, который всю жизнь держал себя в форме, вдруг отпустил вожжи (в жизни каждого бывают разные периоды и "звезды тоже страдают"), важно кто помог ему вернуться в строй и даже на седьмом десятке продолжать следить за собой 🎁
Это звезда футбола Дэвид Бекхэм ⚽
Актер и спортсмен в тот период сблизились семьями и стали настоящими друзьями, и Дэвид взялся за тренировки и питание Круза 🥦
И вот какие принципы он вывел для звезды боевиков 🔻
✅ Ограниченная калорийность рациона. Бекхэм разрешил питаться другу всего на 1200-1400 килокалорий в сутки, что очень мало для мужчины.
✅ Радикальное снижение углеводов в рационе. Никаких круп, хлеба и бобовых. Только небольшое количество овощей.
✅ Полное отсутствие сахаров в рационе. Единственное исключение — фруктоза из фруктов.
✅ Основные блюда в меню: сырая рыба (сашими), стейк из тунца, филе курицы и индейки. В общем, сплошной белок. Все готовится на гриле и без масла, разумеется.
✅ Из жидкости — только вода. Никаких соков и прочих сладких (пусть и полезных) напитков.
✅ И на такую диету Том сел, внимание, на 9 (!!!) месяцев! Каково тебе, читатель, который после пары недель отказа от фастфуда и сладкого лезет на стенку?
💡 Однозначно могу сказать, что это спартанские условия и не советую никому пробовать такое, если нет опыта похудения, достаточных знаний своей физиологии и хорошего наставника под боком. Хоть низкоуглеводные диеты и правят бал на арене жиросжигания, не все могут выдерживать такой формат долго и безболезненно. Многие потом срываются, уходят в "зажор" и наедают больше, чем было до диеты 😡
Если вы только в начале пути, попробуйте просто отказаться от фастфуда, жареного, сладкого и максимально обработанного. Больше овощей, фруктов, цельных продуктов и воды. Чем чище рацион, тем проще. Только это даст вам первые результаты 🏆
А дальше можно смотреть по ходу дела 👀
Для бывалых, диета Бекхэма может стать возможностью сдвинуться с плато и ускорить результаты 🚀
Решать всегда только вам 😉
Будьте здоровы и всем мир 🙏
🔻🔻🔻
В финале хочу напомнить про свои проекты ⬇️
✳️ Если ты хочешь прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйся к моим марафонам на сайте neofit.me
2 минуты
20 декабря 2022
5220 читали