304 подписчика
Для определения личных границ есть такое полезное упражнение
Нужно написать инструкцию к себе.
Составить 2 списка "что со мной можно" и "что со мной нельзя"
Для начала можно написать категорические выражения допустим говорить комплименты можно, делать замечания внешности без запроса нельзя.
Со временем инструкция расширится.
Появятся условия, допустим мужу можно, другим нельзя. Или наедине можно, прилюдно нельзя.
Хорошо составить список того, что для вас поддержка.
Как вы понимаете заботу?
Соответственно как вас поддерживать можно и как нельзя, как можно заботиться ча как нельзя.
Как только вы проясните это в голове, вы сможете обсудить это с близкими.
Ведь пока вы не расскажите они не узнают наверняка. И от этого могут нарушать ваши границы без злого умысла, а по незнанию.
#личныеграницы #психология
Около минуты
20 декабря 2022