5 подписчиков
Тревога из-за денег приводит к выгоранию.
Сформулируем точнее, это тревога из-за страха потерять деньги или остаться без привычного дохода.
И что приводит к ВЫГОРАНИЮ.
1️⃣ Если пойти в исследование и ответить на вопрос
«Что же тогда произойдет, если я останусь без привычного дохода?» ,
то там мы можем встретить очень интересные мысли и установки, например:
«тогда я не смогу ходить в фитнес/ресторан/клубы/…» у каждого своё;
«тогда я не смогу платить за ипотеку»;
«тогда я не смогу отдать кредит или закрыть кредитку»;
«тогда я не смогу покупать те вещи, к которым привык»;
и так далее.
2️⃣ Затем спускаемся на более глубокий уровень.
"И что тогда мне придется делать?"
Если не будет возможности ходить в рестораны/фитнес/клубы, не будет возможности выплачивать ипотеку/кредит/кредитку и покупать какие-то значимые вещи?
Тут очень интересно, часто получается, что:
«мне придется чего-то лишиться»,
«съехать с квартиры»,
«уровень комфорта сильно снизится»
и сами ответьте на свои вопросы, «Что тогда произойдет у вас?»
3️⃣ Следующий этап – выбор копинг-стратегии!
Вот он, злой червячок, который точит наше яблоко счастливой жизни.
Тогда, в большинстве случаев, выбирается стратегия поведения, которая помогает справиться с стрессом и даже не допустить возможности снижения зарплаты, т.е. РАБОТАТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ! Отказываясь взять отпуск, больничный, сказать начальнику «НЕТ!» на «задержись после работы» или «выходи в выходные».
Эта, казалось бы логичная, стратегия отказа от возможного снижения получения финансовых благ, в реальности ведет к переутомлению, снижению самооценки, плохому самочувствию и т.д.
При постоянном таком поведении эта стратегия приводит к ВЫГОРАНИЮ‼️
Замыкающийся круг – долечиваться на работе, в отпуске работать, не брать отпуск, не отказывать в сверхурочной работе или не по обязанностям.
Угодничество, потворство, страх приводит к снижению самооценки.
‼️Такими людьми очень удобно управлять, т.к. при сниженной самооценке они перестают верить в себя и что достойны и найдут другую работу, с более приличными условиями‼️
Что с этим делать?
Чтобы НЕ ЗАХОДИТЬ в выгорание, важно работать с
Границами,
Самооценкой,
Раскапывать свои установки,
Менять реакцию и поведение.
Обнимаю Вас. Живите счастливо и как хочется! 💋 @irinafomina
1 минута
20 декабря 2022