174 подписчика
5 ПРИЕМОВ САМОМОТИВАЦИИ💪🏻🫵🏻
Основной и самой важной причиной утраты мотивации является внутренний конфликт «хочу» и «надо». И это абсолютно нормально: делать передышку, сверять свой путь и переоценивать уже достигнутый результат. Однако, как находить внутренние ресурсы на то, чтобы продолжать двигаться в заданном направлении?
🎯 Постановка цели. Правильно сформулированная цель мотивирует сама по себе и позволяет выстроить понятный алгоритм её достижения. Ещё лучше, если вы ставите глобальные цели, важные для вас и вашей жизни.
🏆 Визуализация позитивных результатов достижения. Я думаю, почти каждый представлял, как изменится его жизнь к лучшему, когда цель будет достигнута. В этих образах есть сильный ресурс. Представьте себя уже успешным: что вы чувствуете? Как выглядите? Где и с кем вы находитесь? Этот прием крайне часто используется коучами, чтобы найти ресурсы.
❌ Визуализация негативных последствий недостижения. Противоположный метод предыдущему. Подумайте, что будет если вы опустите руки и не достигните поставленной цели. Каким будет ваше финансовое положение? Как вы будете себя чувствовать? Какие негативные последствия вас ожидают?
🎤 Успех и признание. Представьте, как вашим успехом восхитятся окружающие. Подумайте о том, что ваша история может стать мотиватором для других в достижении их целей.
🍰 Позитивное подкрепление и вознаграждение. Попробуйте разбить одну большую цель на подзадачи и вознаграждать себя за небольшие победы чем-то приятным: поесть что-то вкусное, что обычно вы себе не позволяете, купить наконец ту самую нужную штуковину, до которой давно не доходили руки или позволить себе отдохнуть и ничего не делать целый выходной — здесь вы сами должны почувствовать какое именно вознаграждение подойдёт вам.
Вот некоторые из приемов по самомотивации. Для достижения результата максимально приближенного к идеалу лучше использовать комплекс методов и сессии с коучем, чтобы профессионал помог подобрать подходящие именно для вас приемы и нейтрально и безоценочно выстроить маршрут к успеху🤗
Очень жду ваших лайков и подписок!
1 минута
20 декабря 2022