25,7 тыс подписчиков
Правильный перекус – что выбрать?
Выбрать правильно питание в современном ритме жизни очень сложно, но надо. Ведь, от питания напрямую зависит уровень нашего здоровья. Ну, и если мы с Вами собрались немного «всхуднуть», то и фигура.
И особенно это касается «перекусов». То есть, когда мы находимся вне дома, и приготовить полноценные блюда у нас нет времени, а кушать хочется. Так вот, в качестве здоровых перекусов рекомендуется брать с собой:
- Фрукты и ягоды – вместо пироженок и конфет (желательно съесть их до обеда).
- Сухофрукты и орехи (много тоже не надо - они калорийные и быстро насыщают).
- Заранее приготовленные салаты с овощами или бобовыми, заправленные лимонным соком или оливковым маслом.
- Йогурт (но только натуральный, без красителей, подсластителей и ароматизаторов) будет очень полезен для пищеварения и отлично утолит голод.
- Нарезанные соломкой овощи, приправленные оливковым маслом (сельдерей, морковь, огурцы).
Мяса и рыбы в этом списке нет – но это ведь не обед или ужин, а просто легкий перекус, который немного насытит, не создаст тяжесть в желудке и поднимет настроение.
Удачи Вам и счастливого дня!
Около минуты
20 декабря 2022
901 читали