91 подписчик
«Мне хочется плакать от боли…»
Помочь себе при плаче:
😭
1. Не нужно пытаться насильно успокоиться, "взять себя в руки". Дать себе возможность выплакаться!
2. Если плач затягивается и не приносит облегчения, можно выпить стакан воды комнатной температуры.
Медленно, не глубоко дышать, не концентрируясь на своем дыхании.
После плача:
Обязательно позаботиться о себе!
Дать себе отдохнуть 🛌. Попить воды, расслабиться 😌
Чего нельзя делать:
- Пытаться искусственно остановить реакцию, убедить себя не плакать.
- Считать, что слезы - проявление слабости.
Плач - естественная человеческая реакция. Он приносит облегчение, очищает…
Будьте бережны к себе!!!
Ваш психолог
Татьяна Чистякова
З.Ы. Заголовок поста - строчка из песни «Наутилуса Помпилиуса»)))
Около минуты
20 декабря 2022