Найти тему
23 подписчика

День 262


Сложный выбор в моменте

Представим себе ситуацию - для достижения цели похудения вы решительно настроились и приняли для себя решение (сорри за тавталогию) ужинать салатом. Овощным. Однако, в какой-то день у вас остались макарошки с обеда или греча с завтрака или что ещё хуже пришёл друг с чипсами и вот вы перед выбором: идти делать салат, а значит терять компанию, готовить что-то ещё, и оставлять заветренную еду в холодильнике на завтра. Сложный выбор? Стоит ли того лишние 20-30 грамм, которые вы сможете скинуть за этот ужин? Уверен, что в большинстве случаев (логически) конечно нет. Такой выбор я назову "сложным выбором". Однако, мы знаем что в данном случае сложный выбор является правильным в долгосрочной перспективе, а также поддерживает наши долгосрочные цели поставленные ранее. Поэтому разумнее делать все же выбор в сторону приготовления салата.

Привычка как говорится вторая натура и сегодня я хочу порекомендовать делать именно сложные выборы. С усилием. Иначе мы будем выбирать диван вместо прогулки, легкую работу вместо оплачиваемой, чипсы вместо салата и мастурбацию вместо секса. Приведёт это нас, сами знаете куда! (Куда - напишите в комментариях).

Лайфхак для того, чтобы выбор казался менее сложным можно сделать следующее:

1. Сделать выбор сложного привычным. Или даже не давать себе возможностей сойти на простой путь. К примеру, проснулись утром - одели кроссовки и побежали. Независимо от погоды, настроения или дел. Это сильно упростит ситуацию.

2. Сделать выбор сложного проще. Например, поставить себе яблоки для перекуса чтобы не бегать в магазин за шоколадками.

Упражнение на день:

Попробуйте отследить пару выборов которые вы делаете - между сложным и лёгким. Какой более полезный в долгосрочной перспектике? Какой вы выбираете?
1 минута