Вообще лентяйка на эти подсчёты 🙈

Уже давно перестала считать калории. По началу считала, высчитывала. Уходило много времени на это. Но для себя поняла что это не мой метод в похудении. Конечно же как и все девчонки я вела дневник. Затем бросила. Но однажды как-то эндокринолог посоветовала начать всё же опять вести дневник. Записывала всё что я ем в течении дня. Я так и делала. Затем стала исключать некоторые продукты, какие-то добавляла. Всё записывала в дневник. И стала замечать от каких продуктов я набираю вес, а от каких начинаю худеть. Так для себя я исключила сахар, консервы и консервированные овощи ( огурцы, помидоры), солёную...