30 подписчиков
Есть ли разница между ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ и ДЕПРЕССИЕЙ?⠀
⠀
спойлер: Есть⠀
⠀
Давайте рассмотрим, в чем сходство.⠀
На первый взгляд оба состояния очень похожи. Человек теряет интерес к окружающему миру, перестает заниматься любимым хобби, становится безразличным.⠀НО! если копнуть глубже, то отличие кроется в механизме появления, симптомах и способах преодоления.⠀
⠀
Три основных признака ВЫГОРАНИЯ:⠀
⠀
цинизм по отношению к работе,⠀
неэффективность,⠀
физическое и психическое истощение.⠀
⠀
Даже имея большой опыт и знания, человек становится некомпетентным, равнодушным к своей профессиональной деятельности, коллегам или клиентам.⠀
⠀
Три основных признака ДЕПРЕССИИ:⠀
⠀
⚠️Итак, тревогу стоит бить, если у вас НА ПРОТЯЖЕНИИ 2 НЕДЕЛЬ есть ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ (минимум 2):⠀⠀ Подавленное настроение
Потеря интересов и радости ⠀⠀
Снижение мотивации и повышенная утомляемость⠀⠀
⠀⠀
Из дополнительных симптомов (тоже минимум 2):⠀⠀
Сниженная способность к сосредоточению и вниманию ⠀⠀
Заниженная самооценка и неуверенность в себе ⠀⠀
Чувство вины и собственной ничтожности ⠀⠀
Негативные и пессимистические перспективы будущего ⠀⠀
Суицидальные мысли, планы и/или действия ⠀
Нарушения сна ⠀⠀
Сниженный аппетит⠀
⠀
Для диагностики выгорания и депрессии используют тесты, они есть на моем сайте.⠀Можно самостоятельно пройти эти тесты. Их результаты могут подтвердить вашу гипотезу о наличии у себя выгорания/депрессии. Но результаты все-таки интерпретирует психолог или врач в соответствии с клинической картиной состояния.⠀
⠀
Тест для оценки степени эмоционального выгорания ж можно пройти по ссылке:
Тест для определения уровня депрессии можно пройти по ссылке:
1 минута
20 декабря 2022