30 подписчиков
В продолжение темы эмоционального выгорания.
Есть крылатое выражение на латинском языке:
Aliis inserviendo consumor — Светя другим, сгораю сам (служа другим, расточаю себя).
Обратите внимание на то, что написано в скобках. Особенно на последнюю часть "расточаю себя".
Служить другим неплохо. Это приносит удовлетворение. Особенно тем, кто родился с определённым типом нервной системы и характером. Эти же люди чаще всего доводят себя до эмоционального выгорания: "светя другим", они напрочь забывают о себе.
Картинка навела меня на эти мысли выше.
Думаю, что смысл фразы "надо уметь отключаться" в этом контексте о том, что нужно уметь "отключаться" от служения другим и поворачиваться к себе самой(самому) лицом, "светить" Себе, для Себя.
Светите не только другим, но и своему внутреннему ребёнку. Причём в таком соотношении: 90% себе, 10% другим.
В этом месте могут появиться мысли об эгоизме, что "так нельзя"... Бла-бла-бла...
Когда ситуация требует вашего участия и полной включенности, например, уход за внезапно заболевшим ребёнком или близким человеком, то конечно, "горите" для этого человека, служа ему, НО ограниченное время. Должны быть временные границы на служение.
В остальное время помните и удовлетворяйте свои потребности: есть, спать, ничего не делать, лениться, заниматься спортом, хобби, творчеством, изучать языки, читать литературу.
Именно эти 90% для Себя помогут Вам не "сгорать", подобно свече или спичке.
Но если вы уже поняли, что "выгорели", то обратитесь к специалисту. Желательно для начала к психотерапевту, чтобы отличить депрессию и необходимость медикаментозного лечения.
Вы можете писать мне, я принимаю по субботам.
П. С. В предыдущих постах есть тест на выгорание, который вы можете пройти по ссылке на моём сайте. После прохождения не оставайтесь одни со своими переживаниями и результатами, - пишите в ЛС.
1 минута
23 декабря 2022