Расслабить спину бывает достаточно сложно, иногда просто хочется лечь и лежать, ничего не делать, просто отдыхать, но, чтобы и спина в свою очередь расслабилась. Особенно проблемная поясничная область - она очень подвижная, но достаточно хрупкая, почему длительное сидение и даже одно неловкое движение может привести спину в состояние перенапряжения. Естественно, что постепенно человек начинает сталкиваться с большим количеством проблем: неприятные ощущения в спине, онемение ног, нагрузка постепенно начинает ползти выше к области шеи, а уж от шеи нагрузка идет к затылочной зоне. От затылка напряжение получает область лба. В таком случае стоит подумать о том, как расслабить спину и не напрягаться - мы уже как-то говорили о таком упражнении, но довольно давно, поэтому сегодня хотелось бы о нем напомнить. Для его выполнения: