81,4 тыс подписчиков
💢Худею. Как проходит мой стандартный пищевой день 😀
💢Мой обычный рацион - очень простой. Чаще всего я вообще готовлю себе на скорую руку еду из того, что найду в холодильнике. Так "рождаются" всякие салаты, запеканки, омлеты, лаваши с начинками и тому подобное)))
💢Кстати, именно поэтому я не понимаю дам, которые говорят о том, что похудение - это морока с едой, дорогие ингредиенты, что приходится отдельно что-то готовить себе и семье. Ерунда полная, честное слово. 😀 Можно худеть и удерживать вес на вполне обычных продуктах, которые у всех всегда есть под рукой.
💢Как проходил мой очередной пищевой день:
✅1. Как я уже много раз говорила, утром я не не завтракаю. После пробуждения в 7-00 меня уже встречает у рабочего компа кофе, сделанный мужем😊 До обеда я обычно выпиваю еще кружку кофе с молоком и делаю какой-то простой перекус. В этот раз им стал стакан биолакта - вкусная штука!
✅2. Обед у меня случается примерно в 13-30. В этот раз дома была оставшаяся со вчера запеченная картошка. Я обжарила на небольшой сковороде без масла стручковую фасоль, добавила к ней картошку и залила парой яиц. Просто и вкусно!😀
✅3. Ужин у меня проходит примерно в 17-30. Это самый плотный прием пищи. Варила куриный суп с лапшой, сама тоже его поела - с кусочком вкусного бородинского хлеба.
✅4. За день съела еще две хурмы. Люблю ее: рада, что она пошла и стоит недорого. Вкусная, спелая, сладкая. 😊
✅5. Ну и за пару часов до сна съела баночку вишневого йогурта, люблю его)))
💢Калории не считаю. 😉 Тренировки в этот день не было, отдыхала. Фактически в такие дни у меня сидячий образ жизни - весь день провожу за компом, работаю.
💢Также отмечу свой принцип питания - в будни я ем меньше, а в выходные - больше. Например, можем сходить с детьми погулять и зайти в какой-то фаст-фуд, можем устроить с мужем посиделки, заказать роллы, сходить в гости и пр.
1 минута
21 декабря 2022
4591 читали