5 подписчиков

🍰 🍩 🧁🍭Магазинные сладости: пирожные, торты, трубочки со сгущенным молоком, пончики, булки, пирожки содержат большое количество калорий и откладываются в виде целлюлита и лишних килограмм 🥲

Полностью исключать сладости тоже не стоит, просто замените их на полезные:

▫️Ягоды, фрукты 🍇 🍈 – природные сахарозаменители

(яблоки,сливы, киви, апельсины, мандарины,ананас и грейпфрут)

Из фруктов можно готовить полезные десерты –запечь зеленое яблоко с творогом и добавить туда мед 🍯

▫️Сухофрукты и орехи

🌰 Продукты, которые хороши для перекуса. В день рекомендовано съедать не больше 20 – 30 г сухофруктов и орехов

▫️Пчелиный натуральный мед 🍯

оптимальный сахарозаменитель, но высококалорийный. 1-2 чайных ложек меда достаточно в день

▫️Натуральный черный шоколад ,состоящий на 70% из бобов какао 🍫. Суточная доза хорошего черного шоколада составляет около 15 – 20 г.

▫️Мармелад без сахара

▫️Натуральная пастила

▫️Мюсли в батончиках

▫️Мучные изделия из цельнозерновой муки, овсяных хлопьев 🥧 🥐

Оптимальный объем употребления низкокалорийного мучного – до 200 грамм

✅Программы питания Healthy Food включают в себя полезные десерты, которые поднимут Вам настроение и не повредят фигуре 😌

Хотите подобрать программу здорового питания для себя? Возникли вопросы или есть предложения? Пишите менеджеру Healthy Food:

☎️ +998(99)855 00 03 | @Healthy_Food_03

☎️ +998(99)855 00 04 | @Healthy_Food_04

1 минута

19 декабря 2022