1 подписчик
Вы никогда не похудеете, если...
1. Все время думаете, что нужно похудеть. Это становится для вас навязчивой идеей
2. Ставите нереальные цели. - 10 кг за месяц – это самоубийство
3. Ставите слишком строгие ограничения
4. Снимаете с себя ответственность
5. Все время откладываете «до понедельника»
6. Ваша суточная калорийность ниже основного обмена
7. Сидите на диетах. Особенно опасны моно и экспресс диеты
8. Постоянно кусочничаете
9. Делаете упор на обезжиренные продукты
10. Полностью отказываетесь от сладкого
11. Едите слишком много фруктов
12. Предпочитаете сахару сахарозаменители
13. Отказываетесь от гарниров с медленными углеводами
14. Ленитесь готовить дома
15. Не завтракаете полноценно
16. Отказываетесь от ужина
17. Едите из больших тарелок
18. Плохо пережевываете пищу
19. Едите перед телевизором или компьютером
20. Не пьете достаточное количество чистой воды
21. Пьете кофе с сиропами
22. Злоупотребляете газированными напитками и сладкими йогуртами
23. Продолжаете есть полуфабрикаты и покупные соусы
24. Делаете упор на физические нагрузки, но не следите за питанием
25. Не высыпаетесь
26. Постоянно испытываете стресс
27. Не позволяете себе расслабиться
28. Ведете скучный, однообразный образ жизни
29. Пренебрегаете домашними процедурами по уходу за телом
30. Ищете себе оправдания
31. Плато является для вас приговором
Что-то откликается?
1 минута
19 декабря 2022