3 подписчика
ЧТО МЕШАЕТ ВИТАМИНАМ УСВАИВАТЬСЯ?
Витамины выполняют роль катализаторов, ускоряя обмен веществ в организме.
➡️ они могут входить в состав ферментов;
➡️ могут действовать наряду с гормонами, а часто и выполнять прогормональные функции (стимулировать выработку гормонов);
➡️ помогают поддерживать иммунную систему на должном уровне;
➡️ опосредованно оказывать влияние на репродуктивную систему.
НЕ НУЖНО ДУМАТЬ, что если вы пьёте витамины, то вы решите все свои проблемы . К сожалению,есть много факторов, которые мешают усвоению витаминов.
Самым главным я бы отметила ПИТАНИЕ! Если в вашем рационе бардак, много сахара, сладостей, мучного и совсем не овощей, круп, зелени - увы ,добавки будут бессильны 🤷🏻♀️
Так же большую роль играет ПИЩЕВАРЕНИЕ. Если плохо работает желчный (застой), поджелудочная не вырабатывает нужные ферменты, если вы ходите в туалет раз в 3 дня, то усвоение витаминов стремится к нулю.
Что ЕЩЕ препятствует усваиванию витаминов?
❌ Алкоголь разрушает витамины группы В, а также витамин А, кальций, магний и железо.
🚭 Никотин оказывает негативное воздействие на усвоение витаминов А, С, Е и селена.
☕️ Кофеин разрушает витамины группы В, РР, снижает содержание в организме железа, кальция, калия и цинка.
💊Антибиотики разрушают витамины группы В, железо, кальций и магний.
⚪️ Аспирин уменьшает содержание витаминов группы В, А, С, кальция и калия.
😴 Снотворные средства мешают усвоению витаминов А, D, E, B12, снижают уровень кальция в организме.
💊Мочегонные средства выводят из организма витамины группы В, магний, кальций и цинк.
🔻Слабительные аптечные синтетические средства препятствуют усвоению витаминов А, D, E.
1 минута
19 декабря 2022