32,8 тыс подписчиков
-9 кг за 3 месяца. День 17.
Завтра 31 декабря. А это значит, что до боя курантов у меня самый обыкновенный день и привычное меню. Чтобы с голодухи не набрасываться на еду за новогодним столом. Только сегодня и завтра я снизили суточную норму калорий. Подслушала идею у одного толкового фитнес-блогера :)
Меню за 31 декабря опубликую 2 января.
А сегодня 17 день моего марафона и вот, как я питалась на 1100 ккал.
Завтрак - 181 ккал
Омлет из двух яиц с молоком и петрушкой. Кофе черный без сахара.
Обед - 442 ккал
Обедали у родителей, поэтому фон другой и блюда без оформления. Еда простая, недорогая, но очень домашняя. Родители пенсионеры.
Суп с рисом, капуста квашеная, колбаса кровяная жареная, яйцо, хлеб. Еще была кружка кофе и на пробу съела кусочек маринованной скумбрии.
Ужин - 469 ккал
Две отварные куриные голени без кожи, салат из пекинской капусты и кукурузы. Заправка из растительного масла, меда, горчицы, специй, лимонного сока. Чай травяной с малиновым вареньем. Йогурт питьевой Теос был на перекус за 2 часа до сна.
С наступающим Новым годом, друзья! Ждите новых публикаций от "Моей домашней кухни" в новом 2023-ем!
Около минуты
31 декабря 2022
733 читали