54 подписчика
Перед новогодней ночью, нельзя нарушать привычный прием пищи в течении дня. Завтрак должен быть обычным, белково-жировым. Нельзя отказываться от обеда, многие потом переедают из-за того, что в предновогодней суете «забывают» или целенаправленно отказываются от приема пищи. А за новогодним столом, голодные набрасываемся на еду, не удивляйтесь тому, что «живот» вам даст реакцию. И не за медлительно пришедшие килограммы помашут вам «привет» ручкой.
С обеда рекомендую пить минеральную воду природной газации, это хорошо посвлияет на желчеотток, выработке соляного сока, ферментов соляной кислоты и способствует лучшему пищеварению.
За ужином съешьте легкий овощной салат, добавьте как можно больше овощей и зелени с горчинкой (руккола, редис, дайкон, сельдерей). Это овощная подушка поможет избежать переедания.
И не забывайте пить достаточное количество теплой воды. Именно теплой, не комнатной. Это способствует лучшей работе не только всего желудочно-кишечного тракта, но и всего организма.
Около минуты
30 декабря 2022