5 подписчиков
Разбор кейса:
В январе этого года ко мне пришла клиентка Алина с жалобами на постоянную усталость, отсутствие энергии и сил и вообще, что-то «все бесит»🙈
Лишнего веса нет, питается хорошо, много овощей и фруктов (со слов клиента, но такому я не верю ☺️, поэтому все равно прошу вести дневник питания). Ведёт активный образ жизни, ходит на фитнес и занимается танцами.
В целом, вполне здоровый человек должен быть😉 Но вот сил и энергии не хватает.
И мы начинаем разбираться!
Основными причинами нехватки энергии являются дефицит витамина Д, анемия и банальная нехватка нутриентов на день в силу высокой активности.
На эти пункты я и делаю акцент.
Обсуждаем с Алиной важность проверки этих показателей и девушка сдаёт анализы.
📋Что же мы там видим?
Витамин Д - 26 нг/мл
Ферритин - 24 мкг/л
Конечно, и погрешности в питании тоже есть, + работа удаленно вносит свои отрицательные акценты в распорядок дня. Но сегодня не об этом)) и не о ферритине)).
Просто хочется показать, что сейчас действительно практически у каждого наблюдается тот или иной дефицит.
Итак, вернёмся к витамину Д.
26 нг/мл при минимальной норме 70.
А мы помним, да, что одним из проявлений дефицита витамина Д является хроническая усталость?
Поэтому и начинаем работу с него. Проблем по УЗИ брюшной полости нет, поэтому ничего не предвещало беды.
Назначается восполняющая дозировка 4000 ме и контроль через 4-6 недель.
Почему важно пересдавать и контролировать витамин Д? Потому что его избыток очень токсичен для организма и может проявляться тошнотой, рвотой, головной болью, диареей, избыточным отложением кальция в мягких тканях, что обязательно приведёт к тяжелым заболеваниям.
Алина пересдаёт этот показатель через 6 недель и мы видим, что результата практически нет: витамин Д поднялся всего на несколько пунктов и стал 28,1 нг/мл. Т.е. данная дозировка для неё является поддерживающей.
И так как явных проблем (с печенью, поджелудочной, желчным) нет и все мои рекомендации соблюдались, то выход один-посмотреть что же там с генами. А именно с геном VDR, который отвечает за усвоение витамина Д.
И 🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁
Мы видим полиморфизм в этом гене, а это значит, что обычная восполняющая дозировка здесь не поможет. Здесь нужна будет дозировка увеличенная.
И просто потому, что так решили гены🤷♀️
Назначаем дозировку до 7000 ме, через 6 недель результат по анализам уже 45,7 нг/мл.
Результат есть не только в цифрах, сама Алина также заметила улучшение своего состояния😃
А это не может не радовать👍
Конечно, каждый случай индивидуален и не нужно сразу заливать в себя огромную дозу витамина Д.
Напомню, что его избыток-токсичен.
Да и работа с Алиной велась комплексно по нескольким направлениям. Ведь на наше состояние влияют все сферы жизни☝️ Для этого и нужен нутрициолог, который увидит пробелы в образе жизни и поможет их восполнить☺️
И хочется верить, что для кого-то это станет триггером к действию и возможно на ещё одного наполненного энергией человечка станет больше😃
2 минуты
30 декабря 2022