4 подписчика
Как избежать переедания в новогоднюю ночь?
1. Не нужно думать, что наесться вы сможете только в новогоднюю ночь.
Это мышление пришло к нам из советских времен, когда все ЛУЧШЕЕ и ВКУСНОЕ покупали только на праздник. Если вы в обычной жизни едите сбалансированно и разнообразно, то и новогодний стол стоит воспринимать как обычный.
2. «Не тронь, это на стол».
Это тоже советские отголоски🙈 и оно так же связанно с ограничением. С самого детства нам внушали, что новогодний стол-это что-то особенное и такое вкусное, поэтому Новый год всегда начинается с переедания. Поэтому, если хочется что-то попробовать, то лучше попробовать, иначе за столом точно будет съедено лишнее.
3. В течение дня есть легкую пищу, важно не чувствовать сильный голод.
Чтобы не наброситься на весь этот стол, нужно сбалансированно поужинать часов в 7 вечера. Тогда обилие еды не будет вызывать непреодолимое чувство все это попробовать и голод будет под контролем.
4. Выпить пищеварительные ферменты во время застолья.
Если вы не привыкли есть по ночам (я на это очень надеюсь), то и ваш организм не способен переварить тяжелую и обильную пищу. Поэтому важно ему помочь и выпить ферменты.
5. Выпить сорбенты, если планируете пить алкоголь.
Энтеросгель, полисорб, активированный уголь и тд. Стоит выпить за час до застолья и обязательно после!
1 минута
30 декабря 2022