4 подписчика
Привет, я Екатерина-нутрициолог. Рассказываю как изменить своё питание, чтобы улучшить качество жизни.
Подписывайся👆
Итак, сегодня поговорим о дефиците витамина Д и откуда он берется:
📎Редкое пребывание на солнце. Да и для нормальной выработки витамина, солнце должно находиться под определенным углом и в определенное время (с 11 до 16 ч), а ведь именно в эти часы мы стараемся спрятаться в тени;
📎И солнцезащитные крема витамина Д нам не добавят. Плюс большую часть нашего тела стараемся прикрыть одеждой, через которую ультрафиолетовые лучи добраться до кожи не могут;
📎Вегетарианство или малое количество животных продуктов в рационе;
📎Ферментативная недостаточность, а именно, недостаток фермента липазы;
📎Болезни печени, почек или жёлчного пузыря;
📎А также полиморфизм в гене VDR, который отвечает за усвоение и метаболизм витамина Д.
#нутрициология #питание #здоровоепитание #здоровье #витамины #витаминыиминералы #витаминд
Около минуты
30 декабря 2022